오늘부터 하루에 20분씩 석달만 꾸준히 투자해도 거울 앞에서 인상 쓸 일이 사라진다. 잘 다듬어진 근육질 몸매를 원한다면 가까운 휘트니스 클럽에 다니는 것이 가장 좋다. 여러 사람과 어울려 운동을 하면 없던 의욕도 생긴다. 집에서도 가능하다. 우선 일정한 시간에 운동을 하되, 그때만은 다른 일에 신경을 쓰지 않고 운동에 집중할 수 있도록 스케줄을 조정하자.…